Tel: +7(4242)450-450/Fax: +7(4242)450-451
г. Южно-Сахалинск, ул. Детская, д.4 / office@megapalacehotel.ru
Slider

ФИТНЕС-ЦЕНТР

В тренажерном зале «Мега Палас Отеля», невзирая на погоду, под руководством тренера, вы можете получить заряд здоровья и бодрости. Также к услугам наших посетителей предлагаются и индивидуальные фитнес-программы для мужчин и женщин, желающих хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать. С радостью предлагаем Вам обновленный и расширенный перечень услуг в нашем фитнес-центре. Вся подробная информация находится ниже на странице.

 

JBYoga

Иногда бывает сложно сделать первый шаг и, наконец, заняться йогой. Мы находим массу причин, чтобы не начинать практику йоги: боимся, что не получится выполнить асаны, переживаем, что не справимся с задачами инструктора, стесняемся своей фигуры и т.п. 
Начнем с того, что Йога относится к тем видам практики, которые под силу любому возрасту и полу. Во-вторых, йога имеет ряд неоспоримых плюсов, которые могут стать для вас стимулом для занятий:
-гибкость
-сила и выносливость
-Здоровье для суставов и позвоночника
-Кровообращение
-Расслабление нервной системы
-Умение управлять дыханием
-Концентрация и внимание. Покой ума
Все вышеперечисленные «нужности» йоги — это лишь малая часть и только та, которая лежит на поверхности и подлежит некоему анализу, медицинскому объяснению и структуризации.
Но всё это меркнет перед самым главным: зачем же все-таки современные люди начинают заниматься йогой и так ревностно, с завидным упорством и регулярностью продолжают идти на пути йоги, делая её уже не каким-то приятным для тела хобби, а частью своей жизни, жизнью, путем.
И это — то тайное, из-за чего каждый приходит на свое первое занятие. Многие начинают заниматься йогой, чтобы решить какую-то проблему. А когда у них это получается, они открывают для себя новые возможности. Кто-то приходит развить в себе чувствование и женственность, кто-то силу воли и мужественность. Кто-то — усмирить свой нрав, кто-то — открыть новые возможности и свой потенциал. Кто-то находит спокойствие, а кто-то — новый, бущующий эмоциями мир.
Удивительно, как за физическими упражнениями открывается духовность, любовь, единение с природой, безграничные знания и стук счастливого сердца у тебя в груди.

Вся дополнительная информация по телефону: 8 (4212) 450-491

Пилатес

Хотите красивое подтянутое тело? Но у вас напряжённый график и так мало времени для тренировок. Или возможно вы боитесь травмироваться от интенсивных физических нагрузок? Пилатес – это ваш золотой билет!
Пилатес – один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Тренировка по системе Пилатес настолько безопасна, что её используют для восстановительной терапии после травм позвоночника.
Изначально это направление в фитнесе было придумано для мужчин и спортсменов в начале 1920 годов. Но сейчас люди по всему миру благодаря Йозефу Пилатесу видят, как этот комплекс упражнений изменяет их тела и жизнь.
Вот пять преимуществ занятия пилатесом.
-предотвращает травмы и боли
-делает тело сильнее
-увеличивает гибкость , координацию и равновесие
-повышает мозговую деятельность

Вся дополнительная информация по телефону: 8 (4212) 450-491

 

 

Детская хореография

Детская хореография помогает ребенку стать более открытым и веселым, способствует гармоничному развитию, научит красиво и грациозно двигаться.
Основная задача занятий – развить у детей:

  • Культуру движения и пластику
  • Умение владеть своим телом
  • Умение двигаться грациозно и красиво

Детская хореография – это целый комплекс занятий:

  • Хореография как спорт - это укрепление мышц, развитие физической выносливости, укрепление дыхательной системы.
  • Хореография как танцевальные занятия – это улучшение координации движений и владение своим телом, развитие пластики и грации в движениях.
  • Хореография как музыкальное развитие - будучи непосредственно связанными с музыкой, хореографические занятия развивают у ребенка чувство ритма и музыкальный слух.
  • Хореография как развивающие занятия - помимо общего физического и музыкального развития, хореография дарит ребенку умение сосредоточиваться, развивает логическое мышление, творческие способности, а также делает его более внимательным и дисциплинированным, так как это не только приятное времяпрепровождение, но и серьезный труд.

Вся дополнительная информация по телефону: 8 (4242) 450-491, + 7 (962) 100-45-67 (Юлия инструктор)

Силовой Фитнес для женщин.

Силовые тренировки – это не только эффективный способ избавления от лишнего веса, но гармоничное развитие общей мускулатуры, что влечет за собой изменение силуэта, улучшение осанки, а также изменение пропорций тела. Силовой фитнес полезен для женщин тем, что такие упражнения не наращивают избыточную мышечную массу, а наоборот, корректируют фигуру, прорабатывая при этом самые проблемные зоны на женском теле.
Силовые тренировки способны не только благоприятно воздействовать на мышцы скелета, но и на гладкую мускулатуру, а также сердечную мышцу. Регулярные занятия помогают сформировать мышечный скелет, который «держит» все органы, однако это не все преимущества – силовые тренировки значительно усиливают концентрацию минералов в костной ткани из-за напряжения в процессе занятий, а это усиливает устойчивость и прочность суставов.
Вся дополнительная информация по телефону: 8 (4212) 450-491

 

Современный танец для женщин (Ladystyledance)

LadyStyle – Это смесь разнообразных танцевальных женских стилей (womanRnB, dancehall ,bootydance, Stripdance и других танцев). Это направление для тех, кто хотел попробовать себя в танце, но до сих пор не решался.  Отличительной особенностью этого стиля  является необыкновенная эмоциональность, женственность.  На этих занятиях вы сможете научиться слышать и чувствовать мелодию, а главное выражать свои эмоции в танце. НаправлениеLadystyle позволит научиться танцевать, достичь уверенности в себе, улучшить походку. Урок построен таким образом, чтобы вы смогли не только выучить комбинацию красивых и эффективных танцевальных движений, но также уделили внимание проработке важных частей своей фигуры, и, конечно же, стрейчингу, совместив приятное с полезным. Занятия помогут не только уверенно чувствовать себя на танцполе, но и сбросить лишний вес.
Ladystyle - это пластичное тело, хорошая растяжка, правильная осанка, красивая походка, хорошее настроение!
Вся дополнительная информация по телефону: 8 (4212) 450-491

 

Фитнес для детей

Основная цель фитнеса для детей и подростков  — развитие силовых качеств, чувства ритма, гибкости и выносливости, координации движений, а также самоконтроля и дисциплины. Отличия детского фитнеса от обычных занятий физкультурой и спортивных школ в равномерном развитии мышц, малой травматичности.
Занятия проводятся в непринужденном формате, что создает более комфортные условия исходя из психологического состояния ребенка. Кроме этого, занятия фитнесом помогут развить социальные навыки, лидерские качества и коммуникабельность, улучшить качество сна.Занятия самым положительным образом влияют на здоровье ребёнка, улучшается работа дыхательной, сердечно-сосудистой, мышечной и нервной систем, а также опорно-двигательного аппарата.На тренировках чадо сможет выплёскивать свою энергию, избыток которой, кстати, нередко сильно мешает при обучении и в жизни, вообще. На занятиях ребёнок сможет найти новых друзей, а также получить навыки общения и научиться взаимодействовать с другими детьми. Упражнения подобраны с учётом особенностей детского организма, так,  что занятия детским фитнесом даже более безопасны, чем прогулки на улице и походы на детские площадки.
Вся дополнительная информация по телефону: 8 (4212) 450-491, + 7 (962) 100-45-67 (Вита инструктор)